2023年健身教練每日一練《理論知識》2月14日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案：對
解 析：這是正確的；提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的
2、腹內(nèi)斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長肌。
答 案：錯
解 析：腹外斜肌屬于扁肌
3、側(cè)面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。
答 案：錯
解 析：脊柱側(cè)面觀呈“S”形，有頸、胸、腰、骶四個生理彎曲。其中頸曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。
單選題
1、能夠充分伸展肱三頭肌的方式是()。
- A：肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)伸
- B：肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)屈
- C：肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)屈
- D：肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸
答 案：B
解 析：伸展動作是與抗的動作相反，因為肱三頭肌有使肩關(guān)節(jié)伸肘關(guān)節(jié)伸的功能，因此要做一個肩關(guān)節(jié)屈肘關(guān)節(jié)屈的動作來拉伸目標(biāo)肌肉。
2、下列屬于不規(guī)則骨的是()
- A：肩胛骨
- B：髖骨
- C：胸骨
- D：腕骨
答 案：C
解 析：不規(guī)則骨形狀不規(guī)則，主要分布在軀干，顱部和下肢帶骨等處，如椎骨，胸骨。
3、在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有______
- A：胸大肌
- B：肱三頭肌
- C：三角肌
- D：背闊肌
答 案：D
解 析：背闊肌的功能是肩關(guān)節(jié)伸，俯臥撐是做了一個肘關(guān)節(jié)屈的動作，肩關(guān)節(jié)伸的幅度并不大，因此不能鍛煉到背闊肌。
多選題
1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
2、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
3、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
主觀題
1、人體太胖有什么危害？
答 案：1.易患高血壓、糖尿病、中風(fēng)、等都市病 2.增加身體負擔(dān)，易患關(guān)節(jié)炎