2023年健身教練每日一練《理論知識》2月7日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在實(shí)施運(yùn)動計劃前，可以不進(jìn)行評估健康狀況
答 案：錯
解 析：在進(jìn)行運(yùn)動計劃之前必須進(jìn)行健康狀況評估
2、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取
答 案：錯
3、打羽毛球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>
答 案：錯
解 析：運(yùn)動形式不一樣訓(xùn)練的效果也不一樣
單選題
1、運(yùn)動計劃的全面性原則是( )
- A：良好的力量和心肺功能
- B：身心的健康
- C：良好的力量和柔韌
- D：良好的心肺功能和柔韌
答 案：B
解 析：身心健康是運(yùn)動計劃的根本也是全面性原則。
2、肩關(guān)節(jié)外展，旋外時不能伸展的肌肉是( )。
- A：胸大肌
- B：胸小肌
- C：背闊肌
- D：腹直肌
答 案：D
解 析：腹直肌向心收縮有使脊柱屈的功能，因此需要做一個脊柱伸的動作來拉伸目標(biāo)肌肉。
3、不屬于軀干肌的是()
- A：斜方肌
- B：胸大肌
- C：三角肌
- D：膈肌
答 案：C
解 析：三角肌屬于上肢肌肉。
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動頻率和時間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動的選擇
- D：運(yùn)動的場地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動場地不包括在運(yùn)動計劃的制定之內(nèi)
2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
3、用臺階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置
主觀題
1、神經(jīng)系統(tǒng)可分為哪兩種各包括什么？
答 案：1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓 2.周圍神經(jīng)系統(tǒng) 包括由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)