2023年健身教練每日一練《理論知識》2月1日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓，是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。
答 案：錯
解 析：關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負壓
2、私人教練銷售過程中只有在報價過程中才會了解會員的擔憂。
答 案：錯
解 析：私人教練應(yīng)該時刻關(guān)注會員的目標和想法，而不僅僅是在報價的時候
3、通常不飽和脂肪酸是固態(tài)，飽和脂肪酸是液態(tài)
答 案：錯
解 析：脂肪酸在飽和時是固態(tài)；不飽和狀態(tài)是液態(tài)。
單選題
1、我們建議運動減脂人群的能量需求推薦為
- A：20千卡/公斤體重/天
- B：30卡/公斤體重/天
- C：30千卡/公斤體重/天
- D：40卡/公斤體重/天
答 案：C
2、以下動作主要是背部肌肉抗阻訓(xùn)練的是( )
- A：啞鈴?fù)婆e
- B：仰臥起坐
- C：雙杠臀屈伸
- D：屈腿硬拉
答 案：D
解 析：啞鈴?fù)婆e是練肩袖肌群的動作，仰臥起坐是鍛煉腹肌的動作，雙桿臀屈伸是練下肢肌肉群的。屈腿硬拉能夠鍛煉到我們的豎脊肌的。豎脊肌是在我們下背部肌肉。
3、以下哪個運動強度糖供能的比例最高
- A：最大攝氧量25%
- B：最大攝氧量40%
- C：最大攝氧量60%
- D：最大攝氧量90%
答 案：D
多選題
1、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
2、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩?xí)時間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
3、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。
主觀題
1、神經(jīng)系統(tǒng)可分為哪兩種各包括什么？
答 案：1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓 2.周圍神經(jīng)系統(tǒng) 包括由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)