2022年健身教練每日一練《理論知識》11月12日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對胸大肌的鍛煉

答 案：錯

解 析：這兩個動作是不一樣的，鍛煉的肌肉也不一樣；

2、動脈血管中通常有動脈瓣，可防止血液回流

答 案：錯

解 析：靜脈才會有靜脈瓣可防止血液倒流

3、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。

答 案：對

解 析：膳食纖維是指食物中的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等，在水果和蔬菜中，

單選題

1、參與組成踝關(guān)節(jié)的有（）

• A：趾骨
• B：腓骨
• C：跖骨
• D：跟骨

答 案：B

解 析：踝關(guān)節(jié)由脛骨下關(guān)節(jié)面和脛，腓骨的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成。

2、下面關(guān)于有氧運動描述不正確的是 ( )

• A：有氧運動是改善心肺功能非常好的方式
• B：有氧運動持續(xù)的時間較長
• C：有氧運動消耗較多的能量
• D：有氧運動也可以增加肌肉力量

答 案：D

解 析：有氧運動和抗阻是相反的作用，并不能增長肌力。

3、人體中含量大于體重的0.01%的元素為( )

• A：常量元素
• B：微量元素
• C：宏量營養(yǎng)素
• D：微量營養(yǎng)素

答 案：A

解 析：大于體重的0.01%含量的元素稱為常量元素。

多選題

1、加強抗阻力練習的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率

2、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術(shù)患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負氮平衡

主觀題

1、健身房三大力量訓練指什么？

答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲