2023年健身教練每日一練《理論知識》8月20日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、食物中的纖維可作為膳食成分，不屬于宏量營養(yǎng)素
答 案：錯
解 析：食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量
2、腹內斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長肌。
答 案：錯
解 析：腹外斜肌屬于扁肌
3、由于PNF練習利用肌肉的牽張反射原理，具有一定的沖擊性，可能引起肌肉拉傷，因此不建議使用
答 案：錯
解 析：PNF拉伸也稱為“本體感覺神經(jīng)肌肉易化法”；PNF練習是利于牽拉肌肉引起反牽拉反射，促使痙攣或緊張的肌肉放松，達到加大關節(jié)活動幅度的目的；是一種被動伸展的練習方法
單選題
1、下列運動項目中最需要肌肉耐力的是( )。
- A：搏擊操
- B：杠鈴操
- C：拉丁操
- D：肚皮舞
答 案：A
解 析：肌肉耐力指肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力?？捎眉∪饪朔骋还潭ㄘ摵傻淖疃嘀貜痛螖?shù)或最長時間來表示。搏擊操需要肌肉耐力。
2、下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。
- A：五分鐘后消失的肌肉酸痛
- B：五小時后消失的肌肉酸痛
- C：發(fā)生在運動結束12小時后的肌肉酸痛
- D：發(fā)生在運動結束24小時后的肌肉酸痛
答 案：D
解 析：肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時。
3、以下不屬于私人教練自身應具備的素質為( )。
- A：旺盛的精力
- B：主動服務意識
- C：對專業(yè)技能的掌握和提高
- D：管理俱樂部能力
答 案：D
解 析：健身教練必備素質一職業(yè)道德素質，二科學文化素質，三工作能力素質，四身心素質及儀表。而管理能力不屬于這幾點。
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、伸展練習主要的本體感受器是（）。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
3、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
主觀題
1、人體每日正常蛋白質的攝入量為多少？
答 案：每公斤體重1克