2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月30日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)建立在身體健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)以及健康體適能測(cè)試和評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上
答 案：對(duì)
解 析：制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前都需要對(duì)會(huì)員進(jìn)行體適能測(cè)試和評(píng)估；以及對(duì)健康狀況的調(diào)查
2、適量纖維可增加腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收
答 案：對(duì)
解 析：膳食纖維有增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的功能
3、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動(dòng)脈傳播，在身體淺表有動(dòng)脈通過(guò)的部位，都可觸摸到脈搏
答 案：對(duì)
解 析：在醫(yī)學(xué)上一般是在橈動(dòng)脈處觸知其搏動(dòng)
單選題
1、啞鈴飛鳥(niǎo)主要發(fā)展的肌肉是( )
- A：胸大肌
- B：背闊肌
- C：三角肌
- D：肱三頭肌
答 案：A
解 析：?jiǎn)♀忥w鳥(niǎo)是做了一個(gè)肩關(guān)節(jié)水平屈的動(dòng)作，因此可以鍛煉到胸大肌。
2、下列不屬于私人教練第一次銷(xiāo)售和續(xù)課流程共性的( )。
- A：客戶服務(wù)
- B：體測(cè)
- C：分析指標(biāo)
- D：體驗(yàn)課程
答 案：D
解 析：第一次授課應(yīng)該對(duì)客戶進(jìn)行體測(cè)和分析指標(biāo)，然后設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，和制定目標(biāo)設(shè)立期望值；
3、不屬于提高客戶服務(wù)的方法是( )。
- A：購(gòu)買(mǎi)一些小禮品在節(jié)日時(shí)贈(zèng)送會(huì)員
- B：提前做好訓(xùn)練計(jì)劃
- C：定期給會(huì)員做身體測(cè)試，并不斷調(diào)整方案
- D：給會(huì)員做按摩
答 案：D
解 析：專(zhuān)業(yè)規(guī)范健身教練不是理療師，按摩師，不應(yīng)為客戶進(jìn)行理療或按摩。
多選題
1、私人教練銷(xiāo)售過(guò)程中溝通的最終目的是
- A：了解會(huì)員的飲食狀況
- B：了解會(huì)員的健身目標(biāo)
- C：了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
- D：了解會(huì)員的擔(dān)憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會(huì)員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
3、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。
- A：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
主觀題
1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？
答 案：1.指力量訓(xùn)練結(jié)束后，間隔一段時(shí)間后（1-2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應(yīng)。