2023年健身教練每日一練《理論知識》7月5日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌
答 案：對
2、健康狀況問卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息，從而為指定運動計劃提供有利依據(jù)的程序
答 案：對
解 析：在制定運動計劃之前要先進行健康狀況調(diào)查和體適能測試
3、關節(jié)腔內(nèi)是正壓，是維持關節(jié)穩(wěn)定的重要因素。
答 案：錯
解 析：關節(jié)腔內(nèi)為負壓
單選題
1、以下不屬于高能量密度食物特點的是_
- A：脂肪含量高
- B：碳水含量高
- C：維生素含量高
- D：精制糖高
答 案：C
2、將外界氧氣運輸?shù)叫呐K的是________
- A：肺動脈
- B：肺靜脈
- C：體動脈
- D：體靜脈
答 案：B
解 析：肺靜脈負責將氧氣運輸?shù)叫呐K。
3、坐姿提踵的主動肌包括下列( )。
- A：股四頭肌
- B：腘繩肌
- C：比目魚肌
- D：脛骨前肌
答 案：C
解 析：坐姿提踵的主動肌是小腿三頭肌，包括比目魚肌和腓腸肌。
多選題
1、充分伸展股四頭肌需要的關節(jié)和動作是()
- A：髖關節(jié)伸
- B：膝關節(jié)伸
- C：髖關節(jié)屈
- D：膝關節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關節(jié)伸髖關節(jié)屈的功能；因此做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。
2、關于PNF伸展練習說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
- C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
3、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
主觀題
1、人體運動時的能量消耗方式取決于什么？
答 案：1.運動強度2.運動持續(xù)時間