2023年健身教練每日一練《理論知識》3月8日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、平滑肌主要分布于心臟和氣體內臟器官
答 案：對
2、胸鎖關節(jié)是上肢與軀干的唯一關節(jié)
答 案：對
解 析：胸鎖關節(jié)是軀干與上肢唯一連接的關節(jié)
3、作為營養(yǎng)師，可以把能量，熱量，熱能看成是一回事
答 案：對
單選題
1、關于抗阻訓練呼吸方法描述錯誤的是( )
- A：抗阻訓練在用力階段呼氣
- B：抗阻力訓練向心收縮時呼氣
- C：抗阻訓練在做離心收縮時憋氣
- D：抗阻訓練在做還原階段時吸氣
答 案：C
解 析：在抗阻訓練做離心收縮的時候應該吸氣而不是憋氣。
2、碳水化合物供能占總能量消耗的
- A：50-55%
- B：40-60%
- C：50-65%
- D：55-70%
答 案：C
3、關于腹部抗阻訓練理解錯誤的是( )
- A：經(jīng)常進行腹部抗阻訓練有利于加強腹肌力量
- B：進行腹部肌肉抗阻訓練時盡可能的保持腹部收緊
- C：一般不建議患有椎間盤突出者做仰臥起坐
- D：做半程仰臥起坐時如果發(fā)覺頸部有些酸痛是正常的
答 案：D
解 析：如果發(fā)現(xiàn)頸部疼痛，應該立馬停下來，因為在做半程仰臥起坐在借用脖子的力。
多選題
1、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標
3、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
主觀題
1、人體太胖有什么危害？
答 案：1.易患高血壓、糖尿病、中風、等都市病 2.增加身體負擔，易患關節(jié)炎