2023年健身教練每日一練《理論知識》3月2日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、橢圓儀訓練器可以采用向前或向后兩個不同是訓練方向
答 案：錯
解 析：橢圓訓練儀只可采用向前的運動軌跡；避免受傷
2、只要肘關(guān)節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展
答 案：錯
解 析：這個是錯誤的；肘關(guān)節(jié)有使肩屈肘屈，肘關(guān)節(jié)外旋的功能；因此要做一個肩伸肘伸，肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋的動作。
3、糖尿病患者適合以康復性力量訓練為主，結(jié)合有氧運動項目進行鍛煉。（）
答 案：錯
解 析：以有氧為運動為主，適當?shù)慕Y(jié)合力量訓練。采取那些容易控制的強度，技能要求比較低的運動方式
單選題
1、客戶想緩解頸肩不適應癥狀，應進行的抗阻訓練。
- A：肩胛下肌
- B：岡下肌
- C：前鋸肌
- D：大圓肌
答 案：B
解 析：起點肩胛骨岡下窩，止點肱骨大節(jié)結(jié)。緩解頸肩不適只要進行抗阻訓練即可。提高肌肉的肌力與肌耐力。
2、靠近身體正中面的為()
- A：近側(cè)
- B：遠側(cè)
- C：內(nèi)側(cè)
- D：外側(cè)
答 案：C
解 析：內(nèi)側(cè)靠近身體正中面的稱為內(nèi)側(cè)
3、大豆中富含鈣、磷、鐵和硫胺素，核黃素也有一定的含量，但它含量較少的是（）
- A：蛋白質(zhì)
- B：脂肪
- C：糖類
- D：以上都不是
答 案：C
解 析：大豆含糖量很少。
多選題
1、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
2、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習
3、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
主觀題
1、簡述運動減重的注意事項？
答 案：1必須遵循熱能負平衡的原則，即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運動類型、強度和時間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時，應綜合評價病人的運動能力，制定運動處方